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Creativa in cucina

2 Dicembre

21399

Diritti protetti

Filetto di pesce persico al latte

Il filetto di pesce persico al latte è un secondo piatto leggero e molto gustoso, una ricetta semplice, un buon modo per cucinare un pesce dalla carne delicata.

Questa ricetta è davvero facile e considerando i valori nutrizionali c’è da dire che 100 grammi di persico apportano circa 114 Kcal, 18,85 g di proteine e 3,70 g di grassi. Provate a preparare il filetto di pesce persico al latte e vedrete che bontà!

Difficoltà: bassa

 Cottura: 25 -30 minuti

 Preparazione: 15 minuti

 Costo piatto: basso

 Dosi: 4 persone

INGREDIENTI PER 4 PERSONE


400 g di filetto di pesce persico,

10 pomodori pachino rossi,

1 cipolla rossa piccola,

500 g di patate,

1 bicchiere e ½ di latte a temperatura ambiente,

sale e olio d’oliva q.b.

UTENSILI UTILIZZATI


padella antiaderente

pelapatate,

coltello affilato a lama liscia,

vari recipienti,

varie posate.

COME PREPARARE IL FILETTO DI PESCE PERSICO AL LATTE

• Sciacquate sotto acqua corrente il filetto di persico e col coltello a lama liscia riducetelo a dadini di media grandezza. Mettete da parte.

• Oleate la padella antiaderente con un filo di olio d’oliva e unite la cipolla rossa affettata, fatela appassire a fiamma bassa.

Filetto di pesce persico al latte

• Unite le patate, precedentemente pelate e tagliate a cubetti, con i pomodori pachino tagliati a spicchi (tagliati in 4) aggiustate di sale e mescolate. Continuate la cottura a fiamma bassa per almeno 10 – 15 minuti o finchè i dadini di patate inizieranno ad essere teneri.

Filetto di pesce persico al latte

• Aggiungete il latte e portate ad ebollizione.

Filetto di pesce persico al latte

• Unite i dadini di pesce persico e cuocete a fiamma media per circa 10 minuti o finchè la cottura del pesce sarà di vostro gradimento.

• Togliete dal fuoco e fate intiepidire.

Filetto di pesce persico al latte

• Servite caldo e se gradite potete abbinare un contorno di carciofi bolliti o verdure a piacere.

Filetto di pesce persico al latte

• Il tempo di cottura può variare in base alla grandezza che darete ai vostri dadini di filetti di pesce persico.

• Con la cottura a fiamma bassa difficilmente si secca il brodetto, ma in caso contrario, potete aggiungerlo.

• Potete preparare in anticipo e riscaldarlo poco prima di mangiarlo, ma vi consiglio di consumarlo in giornata.




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